top of page
พื้นผิวเป็นเม็ด

• 4. หลีกเลี่ยงการกระทำที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ บางคนยังมีความ เชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการคลายความเครียด เช่นเชื่อว่าการดื่มเหล้าสุบบูหร๊๋เล๋นการพนํนหร์อใช้ยาเสพติดจะช่วยคลายความเครียดได้ซ่ึ่งไม่เป็นความจริง สิ่งเหล่านั้นนอกจากจะทำให้เครียดมากขึ้นแล้วยังทำลาย สุขภาพของตนเองให้เสื่อมโทรมลงด้วย ดังนั้นในการลดความเครียดจึงควรงดเว้นสิ่งต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

• - งดดื่มสุราและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร ์ ไวน์ ์ ฯลฯ

•- งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชากาแฟ เครื่องดื่มบำรุงกำลังต่างๆ

• - งดการสูบบุหรี่

• - ไม่เล่นการพนัน

• - ไม่ใช้ยาเสพติดทุกชนิด

bottom of page