• 3. นอนหลับให้เพียงพอ คนที่เครียดจะมี อาการนอนไม่หลับ หลับยากหลับแล้วกลัวฝันร้าย หรือตื่นกลางดึกแล้วไม่ยอมหลับอีกเพราะฉะนั้นจึงทำให้ร่างกายอ่อนเพลียจากการที่พัก ผ่อนไม่เพียงพอจึ่งควรปฏิบัติดั้งนี้

• - พยายามอย่านอนกลางวันเพราะถ้านอนกลางวันมากกลางคืนจะไม่ง่วง

• - ออกกำลังกายในช่วงเย็นจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

• - อย่ากังวลว่าจะนอนไม่หลับ ให้เข้านอนเป็นเวลา

• - อย่างทำไปก่อนเช่น อ่านหนังสือเขียนหนังสือทำการฝีมือฟังวิทยุเป็นต้น

• - อย่าใช้ยานอนหลับเองควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัย