top of page
การส่งเสริมสุขภาพ
• 2. ควรออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอการออกกำลังกายมีหลายวิธี เช่นการเดินการวิ่ง การขี่จักรยาน การว่ายน้ำ ฯลฯ ควรเลือก ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่ตัวเองถนัดและเหมาะสมกับวัย โอกาสและสภาพแวดล้อม ควรออกกำลังกายกลางแจ้งร่วมกับเพื่อน ๆ หรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อความสนุกสนานร่วมกันการเล่นกีฬาที่มี คู่ต่อสู้ จะกระตุ้นให้เกิดความกระตือรือร้นใน การเล่นมากขึ้น แต่ไม่ควรแข่งขันเอาจริงเอาจัง เกินไป เพราะจะ ทำ ให้เครียดมากขึ้ันหากมีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่ อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
bottom of page