• การส่งเสริมสุขภาพจิตที่สำคัญโดยการเริ่มที่ตนเอง มีวิธีการดังนี้

– ฝึกควบคุมอารมณ์  ไม่ด่วนดีใจเสียใจ หรือขาดสติโกรธจนลืมตัวให้หมั่นเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคนที่กลัวเสียศักดิ์ศรีคือคนที่มีปมด้อยคนขาดเหตุผลคือคนโง่และคนที่ไม่รู้จักใหอภัยผู้อื่นคือคนเห็นแก่ตัว

– สะสมไมตรี  มองผู้อื่นในแง่ดีจะทำให้สร้างมิตรได้ง่ายควรจำไว้ว่าคนย่อมมีทั้งด้านดีและด้านไม่ดีไม่มีใครสมบูรณ ์ไปทุกอย่างและไม่มีใครอยากให้เห็นด้านไม่ดีของตนการรู้จักมองด้านที่ดีของผู้อื่น และยกย่องชมเชย จะทำให้เกิดมิตรและเป็นผลดีต่อตนเอง

– ไม่หนีอุปสรรค  การดำเนินชีวิตย่อมมีอุปสรรค์บ้างเป็นธรรมดา เช่น ต้องพบปัญหา พบกับความสมหวงัและผิดหวังเป็นต้นไม่ควรยอมแพ้หรือหนีอุปสรรค์ง่าย ๆ แต่ควรจะอดทนพยายามใช้เหตุผลแก้ไข้ผ่อนปรนสถานการณ์อุปสรรค์ทุกอย่างย่อมมีทางแก้ไข้ ได้เสมอแต่จะแก้ได้มากหรือน้อยเร็วหรือช้าเท่านั้นเอง