• คนทุกคนย่อมมี ความอยากและความต้องการเป็นธรรมดาแต่ อาจสมหวังหรือผิดหวังพอใจหรือไม่พอใจก็ได้ ซึ่งจะทำให้เป็นสุขหรือเป็น ทุกข์ก็อยู่ที่ใจของตนเองว่าจะยอมรับมากน้อยเพียงใดดังนั้นเมื่อเกิด ปัญหาขึ้นก็  ต้องเลือกวิธีลดความเครียดด้วยตัวเองโดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งดังจะได้กล่าวต่อไป แต่การส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี คือการป้องกันปัญหาที่จะเกิดขึ้น โดยเริ่มที่ใจของตนเองก่อน